小学生瘦腿最有效的方法

2021-06-27 12:00阅读 850

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瘦腿最有效的办法小学生

小学生最有效门办法坚持跑步运动,消化脂肪,以达到瘦腿的目的。

小学生瘦腿计划

任何减肥,都不建议吃药,针灸,副作用就不用说了,重点是容易反弹。
我是长期奋斗在减肥一线的。
减肥先不说方法,没有“坚持”这两个字,说再多都是废话。
你要容易坚持的话,就少吃多餐,自己心里清楚什么能吃,什么不能吃,
晚上过了八点坚决不能吃。
我的方案是,早上吃水果做早餐,早餐一定要吃。
午餐吃饱,尽量不要吃油腻的东西,注意菜肉的分配,70%的蔬菜,30%的肉是最合理,不会胖的搭配。
晚餐建议不吃或者吃水果。
晚上有条件的话,抽半个小时做运动,
我一直坚持,而且不辛苦见效快的运动就是踢腿。
前后左右各踢50下以上,最少都要50下啦!
这个方法是我在一个大神的介绍下得知的,她也是这样瘦腿的
而我的经验是,踢腿不但瘦腿,而且瘦肚腩和腰超级明显!!
踢完腿就去压腿,每边脚压40下左右,可以分两组做。
坚持下去,人瘦了,而且柔韧性很好呢!!!
这一系列运动花时短,见效快!
是我减肥这么多年最容易坚持最有用的运动!
祝你减肥成功!健康为上!坚持才是王道啊!
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