晚上吃圣女果会胖吗 每天吃圣女果结果好白

2019-07-30 15:07:26 类别:美容 来源:豆子网

很多人习惯饭后吃水果,认为这是觉得有助于消化,晚饭后吃着圣女果边消化边聊天,十分惬意,但是也有一些爱美女性认为圣女果含糖晚上吃会胖,那幺晚上吃圣女果会胖吗?晚上吃是圣女果好不好呢?

晚上吃圣女果会胖吗 每天吃圣女果结果好白

1、不会发胖

圣女果晚上吃不会发胖。圣女果属于一种含糖量和脂肪较低的食材,而且圣女果产生的热量,相当于散步4分钟所消耗的热量,所以圣女果晚上吃了不会发胖。

2、忌晚上吃

圣女果晚上吃不好。晚上睡前最好不要吃圣女果,因为圣女果中含有的苹果酸或柠檬酸会增加胃酸分泌的含量,加重肠胃的负担,导致晚上肠胃的不适感。

3、吃的时间

圣女果选择在饭后吃较为适宜。因为人体在摄入大量食物后,肠胃会加速运转,而圣女果含有的纤维素有促进肠胃蠕动的作用,有助于饭后消食,另外圣女果热量低也不会增加肠胃负担。

4、辅助减肥

圣女果有辅助减肥效果。现如今有很多时尚女性减肥都会食用圣女果,因为圣女果是一种低热量低脂肪的水果,食用后还会给人以饱腹感,对于减肥有一定的辅助效果。

5、注意事项

(1)圣女果不宜多吃,建议每天食用20个左右就好。

(2)急性肠炎以及菌痢等患者不宜食用圣女果,以免加重病情。

(3)不能空腹食用圣女果,圣女果中含有较多的酸性物质,空腹食用易引起胃扩张和腹痛。

(4)圣女果性寒,对于体虚胃寒之人应少食,以免加重体内寒气,导致肠胃不适。

(5)未成熟的圣女果千万别吃,它含有大量的毒番茄碱,这种成分具有一定的毒性,食用后易出现恶心干呕、全身无力等症状。