躺着蹬自行车的运动叫什么

2021-06-11 09:31阅读 422

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  1. 有一种躺在床上,双腿交叉蹬的锻炼动作叫什么
  2. 躺着循环蹬腿是叫什么运动
  3. 躺着蹬的自行车器材叫什么
  4. 瑜伽里面的一个体位叫蹬自行车式,那位知道的麻烦告诉一下

有一种躺在床上,双腿交叉蹬的锻炼动作叫什么

空中蹬车,指的是仰卧在地板上,下背部紧贴地面,双手放在头侧,手臂打开,将腿抬起,缓慢进行蹬自行车的动作。呼气抬起上体,用右肘关节触碰左膝,保持姿势2秒钟。然后还原再用左肘关节触碰右膝,同样保持2秒钟。然后慢慢回到开始姿势。

躺着循环蹬腿是叫什么运动

躺着循环蹬腿是叫蹬腿运动或蹬车运动.

瑜伽里面的一个体位叫蹬自行车式,那位知道的麻烦告诉一下

瑜伽动作功效之二:蹬自行车式[置顶] [掌柜发帖] [掌柜回复] 显示1~1条 已回复 1 篇 发表回复 姿势分解: · 仰卧于地上,两手放于体侧,手心朝下。 · 屈膝抬高两腿,感觉自己要蹬自行车。 · 先顺方向蹬10次,再反方向蹬10次。 · 最后双腿按顺方向,反方向各蹬10次。 · 伸直双腿平放于地面,手心转向上,微闭双眼,放松。 功效: · 按摩腹部内脏器官 · 锻炼两腿,使两腿修长而匀称,腿部肌肉更加有力。 · 强壮背部、腰骶椎 这个姿势加强两大腿和两膝,增加血液循环,对腹部器官和双膝有温和的强壮作用
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