躺着保胎可以做什么运动

2021-10-09 12:00阅读 226

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  1. 卧床保胎怎么运动
  2. 为防范胎停发育,孕妇可以做些什么运动?
  3. 卧床保胎满十二周了,宝宝一切都很好,可以干点家务活吗???
  4. 保胎卧床休息可以适当的起来走动吗?还是要一直躺着

卧床保胎怎么运动

正常工作与生活不受影响的;平常的生活活动就是运动啊;
怀胎十月,到底该怎么补?
2014-07-29 全科医学周刊
补充营养最理想的方式是通过食物,不过在怀孕时,由于一些营养素对胎儿的发育尤其重要,这时候可能就需要额外补充来确保摄入充足了。孕期营养补充剂产品种类繁多,其中哪些必不可少,哪些又只是商家的忽悠呢?
1、叶酸怎么补?
美国公共卫生服务部和疾病预防控制中心、中国的膳食指南(2011版)以及澳洲的国家健康和医疗研究会都建议,孕期每日应补充400微克左右的叶酸。从计划怀孕开始直到怀孕三个月时都要坚持补充。如果是意外怀孕,应从发现怀孕时开始服用。
充足的叶酸可以帮助预防婴儿两种非常严重的出生缺陷:脊柱裂和先天无脑畸形。考虑到叶酸的重要作用和安全性,美国官方(The U. S. Public Health Service and CDC)甚至还建议所有15岁到45岁的女性(育龄期女性)都每天补充400微克的叶酸。对于孕育过有这样出生缺陷婴儿的女性,再次怀孕时可能还需要服用更高剂量的叶酸(请遵医嘱)。
有些孕期补剂的叶酸剂量会超过400微克,它们通常也是安全的。叶酸的安全剂量是每日小于1000微克,但其实更多的叶酸摄入也并没有太大危害,它只是可能掩盖B族维生素摄入不足的症状。而一般的孕期补充剂都有补充B族维生素,而且VB摄入不足也通常发生在50岁以上的女性身上。所以,即使你服用更高剂量的叶酸,一般也不用担心危害身体健康。尽管通常建议补充叶酸至怀孕三个月时,但在整个孕期都补充也是安全的。
2、补碘要留意
在孕期,还有一种不可或缺但又容易被忽略的营养素——碘。碘是人体合成甲状腺激素所需的物质,而这种激素又是胎儿、婴儿以及小朋友的发育所必需的,它对神经的发育尤为重要。孕产妇和哺乳期妇女如果缺碘,可能会对宝宝的大脑和神经发育造成负面的影响。大脑和神经系统发育早期的损害通常是不可逆转的,并且会对今后孩子的智力造成影响。
我们身体里的碘储存在甲状腺,因为储量非常有限,所以任何一点超过正常量的使用,就可能导致碘不足。孕期和哺乳期女性的碘需求有所增加,依靠日常饮食和碘强化食品可能无法完全满足,因此世界卫生组织建议孕期和哺乳期女性每天口服碘补充剂来保证足够的碘摄入(确保每日的碘摄入为250微克)。
关于中国孕产妇碘摄入情况的研究比较有限,但是从现有的调查数据来看,这一人群中碘缺乏的情况其实相当普遍。一项在全国11个省的农村和城市进行的调查发现,普通人群的碘营养比较适宜,而孕产妇和哺乳期女性的情况则不那么乐观。在北京、上海、四川、新疆、辽宁、贵州等地,一半以上孕产妇或哺乳期妈妈的碘摄入都存在不足。
怀孕和哺乳期时,碘的每日需求量比常人要高90-110微克。在碘盐的基础上,每天额外补充150微克碘可以确保孩子的健康发育,并且也是安全的。如果孕期和婴儿大脑发育的关键期缺碘,造成的影响是过后再补充也补不回来的。
3、钙、维生素D和DHA,需要额外补充吗?
孕期和哺乳期的钙需求同该年龄段的其他人群是一样的(每天800-1000毫克)。维生素D的需求也和其他人一样,是每天400IU。如果平时的饮食能够提供足够的钙和维生素D,并不需要在孕期再额外加量。
尽管怀孕和哺乳期间对营养素的消耗增加,但这时身体也能够更加高效地利用钙、维生素D等营养素。在这时,钙质能被更好地吸收和保存,另一方面,代谢的损失也会更少。从实际的检测中也发现,准妈妈的骨密度可能会有轻微减少,但在孕期或哺乳期结束后会很快恢复。怀孕和哺乳对钙营养并没有那么大的影响。
怀孕或者哺乳期并不会额外需要很多钙和维生素D,但是很多中国人本身的钙摄入就存在不足,因此补钙的问题确实也需要留意。在怀孕期间,如果能保证每天2杯牛奶(500ml)或者等量的酸奶,再加上日常饮食中的其他食物,那么基本上可以满足每日的钙需求。如果你不能吃足够的奶制品,那么可以选择服用一种钙补充剂(每天补充300-600mg钙)。除了钙质,乳制品还能提供优质的蛋白质和其他对健康有益的营养素。任何年龄段的人,养成喝奶或吃奶制品的习惯,都是对健康有益的。
至于DHA补充剂,关于它的研究还不充分,额外补充对孕妇和宝宝究竟会有多大作用也还不清楚。适当摄入DHA对健康确实有益,不过它完全可以通过食物(如鱼类)获取,补充剂不是必需的。常吃河鱼的鱼肉(要注意,任何汤都是没有什么营养的哦),就可以获得足够的DHA。另外,鲛鱼,沙丁鱼,三文鱼、吞拿鱼,鱿鱼,龙虾,螃蟹、虾等都属于低汞高DHA的海鲜。
4、孕妇奶粉有必要吗?
所谓的孕期奶粉或是中老年奶粉,它们和普通奶粉其实并没有多大差别。喝普通的牛奶、酸奶就可以补钙,没有必要花更高价钱买这些专门的奶粉。孕产妇奶粉额外添加的那些营养素,例如叶酸之类,完全可以通过专门的补充剂来获取,这样摄入和吸收的剂量也更加可靠。
而有些号称强化了钙的“高钙奶”产品,其实也没有必要。奶里的钙含量本身已经足够高了,而且吸收率也很好。而当单次钙摄入超过500-600毫克时,吸收效率反而会降低。
(来源于:果壳网)
祝您好孕!

为防范胎停发育,孕妇可以做些什么运动?

发生一次胎停育,通常都是自然淘汰。主要原因是胚胎存在染色体异常。即便是经过严格的产检,全球仍然有大约6‰的活产儿会出生。孕妈体内的雌激素、孕激素、Hcg分泌不足,以及免疫学上的对胚胎排斥等等;,如果是子宫的内环境不好,或者是畸形也会影响胚胎发育.第四是染色体的问题,第五是血栓前状态,怀孕后由于血液的粘稠度增加,子宫的血供不足,影响胚胎发育,导致胚胎停止发育。

躺着保胎可以做什么运动

对于想做父母的夫妻来说,怀孕后不慎流产,实在是非常可惜的一件事。很多夫妻会以为是自己做错了什么。而导致流产,所以流产后往往压力很大,甚至不知所措。孕妇的内分泌疾病,如未控制的糖尿病,甲状腺疾病等等,均与复发性流产有关。关于甲状腺自身抗体与流产的关系,也有大量的循证医学证据。建议积极进行检查。

在刚测出怀孕的几天,可以隔天用早孕试纸测晨尿,看试纸加深情况。如果早孕试纸颜色一直很淡,没有加深,或者加深后突然变淡要提高警惕。可以到医院抽血测HCG.要确认一下上次胎停是什么引起的,如果不是染色体异常、自身疾病或者外界环境影响,那可能是自然淘汰的结果,不必担心,也暂时不用做过多检查。如果是以上原因之一,需要再次确认这些指标是否合格。

躺着保胎可以做什么运动

营养均衡 加强营养,补充胎儿发育的蛋白质、铁等。忌食烟酒等不利胎儿发育的食物。一般情况来说,胎停一次,医生并不建议去做全套检查,因为这中间可能有偶然的成分存在。很多人胎停一次之后,也没有采取什么防范措施,再次怀孕之后也很正常,没有出现之前的胎停状况。但是也的确有一部分人,在再次怀孕之后会发生异常。这样的情况是建议必须检查的。

躺着保胎可以做什么运动

卧床保胎满十二周了,宝宝一切都很好,可以干点家务活吗???

应该没事吧,我怀孕以来家务都照常,只是不敢提水桶,但是明显感觉稍微累一点就腰疼,楼主老公很疼你哦,我想象不到我要是不能干活我老公会什么样,我是宝宝疼啊

保胎卧床休息可以适当的起来走动吗?还是要一直躺着

您好,保胎期间一定要绝对卧床休息就是吃喝拉撒都在床上避免下床的,以免造成流产的现象。
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